Il mare dentro

“Immagina davanti a te una grande onda. Istintivamente, la paura ti porterà ad allontanarti, temendo l’impatto e la potenza della stessa. Più ti allontanerai, più ti sembrerà che l’onda sia immensa, forte ed impossibile da dominare. Cosa succederebbe invece se tu decidessi di lasciarti travolgere dall’onda? Anche se il momento dell’impatto ti potrà sembrare sconcertante, la paura lascerà spazio...

Quando viene a mancare un’adeguata elaborazione mentale delle emozioni, possono emergere disturbi che si esprimono attraverso il corpo, i tanto famosi disturbi psicosomatici.Le capacità dell’individuo di regolare le proprie emozioni in modo adattativo sono strettamente in relazione al benessere e alle prestazioni in vari ambiti dello sviluppo. Infatti, un individuo in grado di regolare le...

Il Consiglio Nazionale Ordine degli Psicologi, ha da tempo attivato un monitoraggio dello stress sulla popolazione italiana, e la più recente rilevazione dello “stressometro nazionale”, indica che la condizione di stress degli italiani, ha ormai ampiamente superato il 70esimo percentile.In questa fase di emergenza Covid è un dato a cui fare ancor più attenzione. Se è ormai ben noto quanto una...

Negli ultimi anni sentiamo sempre più spesso parlare di medicina mente-corpo e di approccio olistico alla salute e alla malattia. Cercheremo di ricostruire le origini storiche di questi approcci e di ripercorrere le tappe principali che hanno consentito di supportarle da un punto di vista scientifico. Sin dall’antichità è stata ipotizzata l’esistenza di una interconnessione tra mente e corpo....

L’ insonnia è una condizione in cui il sonno è alterato per durata, quantità e qualità: si presenta con difficoltà ad addormentarsi, risvegli precoci e stanchezza cronica. Si tratta di un disturbo molto diffuso, e in questo particolare momento storico interessa circa il 30% della popolazione (e il 50% degli over 50). E se nemmeno stasera riuscissi a dormire?Dopo una occasionale notte insonne...

Quando ci si trova ad affrontare situazioni fortemente critiche si chiama spesso in causa il concetto di resilienza; ma cosa significa realmente il termine? E’ una caratteristica innata o può essere sviluppata? come può esserci di aiuto per affrontare con successo le difficoltà che la vita ci pone dinnanzi?Il termine resilienza deriva dal latino resilire, rimbalzare saltare indietro, e ci si...

Negli ultimi anni sempre più spesso sentiamo parlare di Mindfulness e delle sue diverse applicazioni in vari ambiti della nostra vita. La quantità di informazioni che ci arrivano su questo argomento può creare più confusione che chiarezza, quindi proviamo a mettere un po’ di ordine. Prima di tutto, quindi: che cos'è la Mindfulness? Il termine è naturalmente anglosassone e la traduzione italiana...

“Dott.ssa non so spiegarle, io ho il mare dentro…” sono le parole con cui Paolo (nome fittizio di un paziente) mi descrive il suo malessere. Io sono appena tornata dalle vacanze, ho ancora negli occhi l’azzurro del Mediterraneo e il senso rigenerante che ha suscitato in me, ma Paolo mi racconta invece sensazioni diverse e contrastanti: "da una parte grandi possibilità da esplorare, grandi come...

Questo settembre non è come tutti gli altri. È arrivato dopo mesi duri dovuti alla pandemia, con un bagaglio pieno di speranze e un profondo desiderio di costruire assieme una nuova normalità.