Mindfulness

La Mindfulness, come definita da Jon Kabat-Zinn, è l’arte di portare l’attenzione intenzionalmente al momento presente in modo non giudicante.

Questa pratica, utilizzata in programmi di medicina partecipativa, aiuta a gestire lo stress e favorisce la crescita personale.

Il nostro centro offre i seguenti percorsi di mindfulness sia in presenza a Padova, che online su piattaforma Zoom:

MBSR (MINDFULNESS-BASED STRESS REDUCTION)

Promuove un modo di “essere” piuttosto che di “fare”, riducendo l’impatto dello stress. 

MBCT (MINDFULNESS-BASED COGNITIVE THERAPY)

È progettato per prevenire le ricadute depressive e insegnare a gestire i pensieri negativi in modo differente.

Entrambi i percorsi si svolgono in 8 sessioni di 2,5 ore più una giornata di pratica intensiva.

Inoltre, offriamo programmi di:

MINDFUL-COMPASSION

Sperimentazione e utilizzo di pratiche per portare consapevolezza alla compassione per se stessi e per gli altri.

Percorso in 2 step, entrambi costituiti da 8 sessioni di 2 ore più una giornata di pratica intensiva.

INTERPERSONAL MINDFULNESS PROGRAM (IMP)

Sperimentazione e utilizzo pratiche per portare piena consapevolezza nelle relazioni interpersonali.

Costituito da 8 sessioni di 2,5 ore più una giornata di pratica intensiva.

I professionisti dedicati: